More stories
-
in PampapayatMga Epektibong Mga Paraan Kung Paano Magpapayat
Sa totoo lang, mas maraming tao ngayon ang namomroblema sa kanilang timbang. Maging sa mga klinika, karamihan sa mga pasyente ay may sakit na may kinalaman sa pagtaba, sobrang kain o pagkain ng bawal. Sadya nga bang madaling tumaba at mahirap magpapayat? Sa dami ng masasarap na pagkain totoo ngang mabilis na tataaba ang isang […] More
-
in PampatabaTips Para Tumaba – Pagpapataba sa Natural na Paraan
Ang pagpapataba ay nangangailangan din ng pagsisikap tulad ng pagpapayat. Ang timbang ng isang tao ay may kaugnayan sa kaloriya na pumapasok sa kanyang katawan. Ang “init” na natatamo natin mula sa mga pagkaing kinakain natin sa araw-araw at nagpapagalaw sa isang tao o nagiging enerhiya ay siyang tinatawag na kaloriya. Kailangan natin ang tamang […] More
-
in PampapayatAlam Mo ba Kung Ano Ang Mga Masustansyang Pagkain?
Ang pagkain ng masusustansyang pagkain ay mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng maluog na pangangatawan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tamang pagkain, mapananatili mo rin ang magandang pakiramdam. Ang balanseng diyeta ay nangangahulugan ng pagkain ng iba’t ibang uri ng pagkain sa tamang dami. Sa pamamagitan nito mapananatili mo ang wastong timbang. Grupo ng mga masusustansyang […] More
-
in PampatabaMaging Mataba At Malusog: Mga Paraan Sa Malusog Na Pagdagdag Ng Timbang
Dahil marami sa mga adultong Pinoy ay sobra sa timbang, ang karamihan sa mga sistema ng pag didiyeta ay nakabase sa pagpapayat. Subalit sa katunayan, marami ding mga Pilipino ang gustong magdagdag ng timbang. Nakasasama ang sobrang kapayatan Ang pagiging patpatin ay problema din ng ilan. Ang mababang timbang ay kadalasang dahil sa genetics o […] More
-
in PampatabaMga Pagkaing Pampataba: Ano Ba Ang Dapat Kainin Para Tumaba?
Sa lipunan ng taong masyadong nahuhumaling sa itsura at kisig ng pangangatawan, bibihira ang tao na gustong magpataba. Subalit kung ikaw isang taong patpatin, nakahit anong gawin para magdagdag ng timbang ay parang balewala, mahalaga ang mga imporamsyon tungkol sa kung paano ka pwedeng tumaba. Pagkain ang naiisip mong solusyon hindi ba? Subalit anong mga […] More
-
in PampatabaPaano Tumaba: Mga Kasagutan Sa Problema Ng Mga Patpatin
Nahihirapan ka bang magdagdag ng timbang? Kung gayon, baka kinaiinggitan ka ng iyong mga kapamilya at kapitbahay. Yun bang kahit gaaano karami ang kainin mong kanin at karne, hindi ito nakaapekto sa timbang mo. Bakit kailangang tumaba? Ano ba ang masama sa pagiging patpatin, o mga tao na hindi tumataba? Hindi ba’t mas mainam na […] More
-
in PampapayatPaano Bumaba ang Timbang ng Walang Ehersisyo
Sa panahon ngayon, ang oras ay para bang lagi nang kulang. Normal na sa mga Pilipino ang pagiging abala sa maraming bagay, bata man o matanda. Kaya naman, ang gusto ng bawat isa ay makatipid sa oras at makagawa ng maraming bagay sa oras na meron sya. Pati yata ang ehersisyo ay hindi na nabibigyang […] More
-
in PampapayatWastong Nutrisyon – Dapat Pahalagahan para sa Kaunlaran ng Bayan
Maraming pag-aaral naisagawa na nagtuturo ng koneksyon ng nutrisyon sa pagunlad ng bayad. Ayon sa sekulo ng nutrisyon at pagunlad ang batang malnoris ay madalas nagkakasakit, kapag ang bata ay lagging nagkakasakit malaki ang posibilidad na tumigil ito sa pagaaral o kaya naman ay lumagpak hangang sa mapagod siya sa pagaaral, kapag ang malnoris na […] More
-
in PampapayatPagbili ng mga Kagamitang pang Ehersisyo
Ang mga kagamitang pang ehersisyo na pang bahay ay nagbibigay sa’yo ng pagkakataon na makapagehersisyo ng pribado sa anumang oras mong gustuhin. Para sa iba, ito ay susi sa pag- eehersisyong nababagay sa pangaraw-araw. Maraming Gym na bukas ang ‘di naaayon sa oras ng iba at madalas hindi na sila nakakapunta dahil sa trabaho. Ang […] More
-
in PampapayatExercise Ball-Nakatutulong na Mawala ang Bilbil mula sa Pagbubuntis
Pagkatapos manganak, gusto mong mawala ang iyong bilbil na nkuha mo sa pagbubuntis. Matapos gumaling sa panganganak, ang pangunahing nasa isip mo ay kung paano maibabalik ang dating katawan bago pa man mabuntis. Pero maaari mong mabawasan ang timbang na nakuha mo sa pagbubuntis kung susundin mo ang mga sumusunod na simpleng plano. Ang mga […] More
-
in PampapayatEhersisyong Paglangoy para sa iyong Kalusugan
Ang ehersisyong paglangoy ay isa sa pinakamabuting uri ng ehersisyo na maaari mong isali sa iyong pang-araw-araw na eskedyul. Ang paglangoy ay nagpapagalaw sa bawat kalamnan sa katawan at marami ang nasiyahan at ito ay isang bagay na babalik-balikan sa araw-araw. Kung ikaw ay naghahanap ng paraan ng pag-eehersisyo na maaari mong ipagsama na parehong […] More
-
in PampapayatPagkain para Pahusayin ang Immune System
Maraming iba’t ibang pagkain ang kilala upang makatulong sa iyong immune system. Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acids, na tumutulong upang makontrol ang pamamaga. Ang mga itlog ay isa pang magandang mapagkukunan ng protina, na maaaring suportahan ang immune system. Ang mga vegetarian ay dapat kumain ng mas maraming itlog […] More
Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.