Pampaliit ng Tiyan: Ano Ang Dapat Gawin Para Lumiit ang Tiyan Mo!

Palagi ka bang napapagkamalang buntis? Siguro madalas kang pinapipila...
Alamin ang Mga Paraan Kung Paano Pumayat ng Mabilis

Sa panahon ngayon, maraming bagay ang nakukuha nang mabilis....
Mga Epektibong Mga Paraan Kung Paano Magpapayat

Sa totoo lang, mas maraming tao ngayon ang namomroblema...

Helpful Tips Kung Paano Mawala ang Bilbil

Helpful Tips Kung Paano Mawala ang Bilbil

Alam Mo ba Kung Ano Ang Mga Masustansyang Pagkain?

Alam Mo ba Kung Ano Ang Mga Masustansyang Pagkain?

Pagkaing Mayaman sa Fiber: Mainam sa Kalusugan, Mabilis Magpapayat

Pagkaing Mayaman sa Fiber: Mainam sa Kalusugan, Mabilis Magpapayat

Mga Epektibong Mga Paraan Kung Paano Magpapayat

Mga Epektibong Mga Paraan Kung Paano Magpapayat

Nutrisyon at Kalusugan – Paano Magpapayat o Magpataba?

Ang spaghetti, fried chicken, soft drinks at mga fast food chains tulad ng Jolibee at McDo ay nagging bahagi na ng pang araw-araw na pamumuhay ng mga Pilipino sa loob ng nakalipas na ilang dekada.

Ang nakalulungkot, ang mga pagkain na ating kinagigiliwang kainin ay siya ring pinakang dahilan kun bakit ang mga Pilipino sa ngayon ay nakararanas ng pahirap na mga sakit tulad ng high blood, diabetes, sakit sa kidney at ibang mga problema sa kalusugan. Ang labis na katabaan ay itinuturing na pinaka nakamamatay na sakit. Ito ay dahil sa hindi malusog na mga pagkain at di aktibong pamumuhay na dala ng makabagong teknolohiya.

Panatilihin ang malusog na timbang

Dahil dito, ang mga ekspyerto sa nutrisyon at pag di-diyeta ay nagtakda ng tinaguriang Filipino diet, isang komprehensibong listahan ng mga pagkain na dapat kainin ng mga Pilipino, tulad natin!

Gusto mo bang matuto ng higit pa tungkol sa diyeta na dapat sa mga Pinoy? Ang website na ito ay magtuturo sa iyo kung anong mga pagkain ang babagay sa ating mga Pinoy. Ang Mataba-ako.com ay ang nangungunang website na pangkalusugan nan aka pokus sa kung paano tutulungan ang mga Pilipino na magpapayat. Umpisahan mo nang magbasa upang ikaw ay pumayat!

Paano Pumayat ng Isang Buwan: Ang Aking Journey Sa Pagbabawas ng Timbang!

Ang artikulong ito ay ginawa para tulungan kang pumayat. Malalaman mo rito ang aking pangunahing sekreto ng sa pagpayat, ang intermittent fasting. Tandaan, ito na yata ang pinaka-mabilis na paraan ng pagpapayat na nasubukan ko! Ang aking kwento: pagiging payat hanggang sa pagiging pangit na mataba! Lumaki ako sa isang...

Pampapayat

Keto Diet Philippines: Bagong Trend ng Pagpapayat sa Pilipinas

Karamihan sa ating mga Pilipino ay nahihilig sa pagda-diyeta. Lahat ng nadidiskubre nating diet plans ay sinusubukan natin kung epektibo...

Pampapayat

Ano Nga Ba Ang Mabisang Pampalaki ng Balakang?

Isa ka ba sa mga kababaihang nangangarap magkaroon ng tinatawag na coca-cola body? Paano kung maliit ang iyong balakang? Naku,...

Pampapayat

Luyang Dilaw Benefits: Alam mo Ba ang Mga Pakinabang ng Paggamit ng Turmeric?

Ang artikulong ito ay tatalakay sa mga imprmasyong kailangan mong malaman ukol sa luyang dilaw. Anu-ano ang mga luyang dilaw...

Pampapayat

Pagkaing Pampapayat: Anong Pagkain Ang Mabilis Magpapayat?

Tumataba ka ba at nangangamba na baka lumubo ka ng husto? Hindi mo alam kung anong dapat gawin? Ang artikulong...

Pampapayat

Paampaliit ng Mukha: Ang Unang Hakbang sa Pagpapayat

Naghahanap ka ba ng mga mabisang paraan ng pagpapapayat? Pampaliit ng mukha muna ang dapat mong hanapin. Ito ay dahil...

Pampapayat

Paano pumayat: Ano Ang Mabisang Pampapayat ng Katawan?

Kapag mataba ka ay maraming bagay na maaring hindi mo magawa dahil sa iyong mataas na timbang. Maraming magagandang damit...

Pampapayat

Mga Paraan Kung Paano Magkaroon ng Abs ng Mabilis!

Isa ka rin ba sa mga kalalakihan na naghahangad na magkaroon ng abs? Naghahanap ka ba ng mabisang paraan para...

Pampapayat

Paano Magpapayat ng Mabilis Paano Pumayat ng Mabilis sa Loob ng Isang Linggo!

Nangangamba na baka lumubo ng husto ang iyong katawan dahil sa taba? Naghahanap ka ba ng paraan kung paano pumayat...

Pampapayat

Alam Mo Ba Kung Paano Magpaliit ng Tiyan?

Hirap ka bang kumilos at madaling hingalin dahil malaki ang iyong tiyan? Naghahanap ka ba ng mabisang paraan kung paano...

Pampapayat

Mga Teknik sa Pampapayat ng Braso

Hindi mo ba masuot ang paborito mong sleeveless blouse dahil lumalaki na ang braso mo? Malamang matagal na ring nakatago...

Pampapayat

Mga Tips sa Pampaliit ng Braso

Kapag tumataba ang isang tao, isa sa mga unang tumataba sa kaniya ang kaniyang braso. Nabiro ka na ba ng...

Pampapayat

Mga Paraan ng Mabisang Pampapayat

Ang artikulong ito ay tutulong saiyo na malaman ang mabisang pampapayat na mga paraan na makakatulong sa iyo para magkaroon...

Pampapayat

Pampaliit ng Tiyan: Ano Ang Dapat Gawin Para Lumiit ang Tiyan Mo!

Palagi ka bang napapagkamalang buntis? Siguro madalas kang pinapipila sa pregnant women’s lane tuwing nasa grocery o bangko ka noh?...

Featured Pampapayat

Mga Pampapayat ng Tiyan na Hanapin at Gawin

Lagi ka bang natutuksong ‘Bondat’, ‘Laki Tiyan’ o ‘Big Tummy’? Natanong ka na ban g ‘Kailan ka manganganak kahit lalaki...

Pampapayat

Pagkaing Mayaman sa Fiber: Mainam sa Kalusugan, Mabilis Magpapayat

Sa pagpapapayat, pagda-diet ang unang-unang naiisip gawin. Kahit saan ka magpunta, sa supermarket, convenience store o palengke, pagkaing mayaman sa...

Pampapayat

Kahalagahan ng Masustansyang Pagkain Para sa Pagpapapayat

Maraming maling practice sa pagda-diet. Kadalasan, sa kagustuhang pumayat ng isang tao, halos hindi na siya kumakain para lamang ma-achieve...

Pampapayat

Alamin ang Mga Paraan Kung Paano Pumayat ng Mabilis

Sa panahon ngayon, maraming bagay ang nakukuha nang mabilis. Ang pagsa-shopping ng mga bagay ay isang click na lamang sa...

Featured Pampapayat

Helpful Tips Kung Paano Mawala ang Bilbil

Hindi lahat ng taong may bilbil ay matataba. Sa katunayan, maraming taong payat naman o slim, ngunit malaki ang bilbil....

Pampapayat

Mga Epektibong Mga Paraan Kung Paano Magpapayat

Sa totoo lang, mas maraming tao ngayon ang namomroblema sa kanilang timbang. Maging sa mga klinika, karamihan sa mga pasyente...

Featured Pampapayat

Alam Mo ba Kung Ano Ang Mga Masustansyang Pagkain?

Ang pagkain ng masusustansyang pagkain ay mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng maluog na pangangatawan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tamang...

Pampapayat

Paano Bumaba ang Timbang ng Walang Ehersisyo

Sa panahon ngayon, ang oras ay para bang lagi nang kulang. Normal na sa mga Pilipino ang pagiging abala sa...

Pampapayat

Wastong Nutrisyon – Dapat Pahalagahan para sa Kaunlaran ng Bayan

Maraming pag-aaral naisagawa na nagtuturo ng koneksyon ng nutrisyon sa pagunlad ng bayad. Ayon sa sekulo ng nutrisyon at pagunlad...

Pampapayat

Pagbili ng mga Kagamitang pang Ehersisyo

Ang mga kagamitang pang ehersisyo na pang bahay ay nagbibigay sa’yo ng pagkakataon na makapagehersisyo ng pribado sa anumang oras...

Pampapayat

Exercise Ball-Nakatutulong na Mawala ang Bilbil mula sa Pagbubuntis

Pagkatapos manganak, gusto mong mawala ang iyong bilbil na nkuha mo sa pagbubuntis. Matapos gumaling sa panganganak, ang pangunahing nasa...

Pampapayat

Ehersisyong Paglangoy para sa iyong Kalusugan

Ang ehersisyong paglangoy ay isa sa pinakamabuting uri ng ehersisyo na maaari mong isali sa iyong pang-araw-araw na eskedyul. Ang...

Pampapayat