in

Paano Gumawa ng Malusog na Salad?


ad

Naghahanap ka man ng isang simpleng salad o isang gourmet na bersyon ng isang klasiko, makakahanap ka ng isang mahusay na recipe sa artikulong ito. Hindi mo na kailangan ng recipe para gawin ang ulam na ito. Sundin lang ang mga hakbang sa ibaba, at makakagawa ka na ng masarap na salad sa lalong madaling panahon. Upang magdagdag ng dagdag na likas na talino sa iyong salad, subukang magdagdag ng mga nakakain na bulaklak. Maaari mong mahanap ang mga ito sa seksyon ng ani ng iyong grocery store. Mag-ingat sa pagbili ng mga ito, gayunpaman, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng mga nakakapinsalang pestisidyo. Bilang kahalili, maaari mong palaguin ang iyong sariling hardin ng damo sa kusina at anihin ang mga bulaklak para sa iyong sariling personal na paggamit.

Ang mga toppings ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil madali nilang gawing masarap na pagkain ang salad. Ang mga restawran ay kilalang-kilala sa paglalagay ng labis na mayonesa, keso, o bacon sa kanilang mga salad. Siguraduhing maingat na sukatin ang iyong mga toppings, lalo na kung gumagamit ka ng mas maraming caloric na item. Maaari ka ring gumamit ng gabay sa recipe upang matulungan kang pumili ng mga tamang kumbinasyon.

Kung naghahanap ka ng langutngot, subukang magdagdag ng mga mani at buto sa iyong salad. Magdaragdag sila ng mga kakaibang lasa at texture sa iyong salad, at maaari mo ring kainin ang mga ito nang hilaw. Ang mga lutong beans at hummus ay mahusay na mga toppings at magbibigay sa iyong salad na nagdagdag ng langutngot. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong paggamit ng asin, subukang bumili ng de-latang o frozen na iba’t. Sa alinmang paraan, magbibigay sila ng kasiya-siya, mataas na kalidad na pinagmumulan ng lean protein.


ad

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Mga Tips Kung Paano Magbawas ng Timbang ng Mabilis

Pagkain para Pahusayin ang Immune System